FURMON Active Ingredients

Dioscorea Villosa (Wild Yam) Root Extract
> Wild Yam Root Extract which helps in maintain optimal healthy womb and avoid PMS (premenstrual syndrome). This herb is believed to trigger the production of natural progesterone in the body and balance the level of estrogen in a woman’s body. Traditional Medical experts believe that wild yam root extract has a long history in helping problems such as hot flashes, insomnia, cramps, headaches, migraines and vaginal dryness and boost energy and sex drive in women. It usually takes a period of several months or longer to see results. [1]

Anti – oxidant in Furmon Nano Cream
Resveratrol, Actinidia Chinesis Extract
> Help to aid in generating free radicals, natural resources chemical that can boost the body’s immune system.

Plukenetia Volubilis Seed Oil
> Sources of Omega-3 and Protein
> Omega – 3 helps in avoiding blood clot and building cell membranes to form in the brain and because the body cannot produce Omega -3, thus we need to get from other sources. Omega-3 fatty acids are also associated with many health benefits including protection against heart disease and stroke.

Portulaca Oleracea
> Antiseptic, anti-diuretic, anti-fungal and aid in urine infection problem, helps prevent swelling / inflammation, help with fertility and accelerate the wound healing process.
> Serves as an anti-oxidant and protect damaging liver [2]

Pollen Extract
> Improves urinary flow rate and cleaning through smooth muscle action, reducing “hot flashes” and the symptoms of menopause. [3]

Punica Granatum
> High in Vitamin C and antioxidants to prevent cell damage, improve skin elasticity and firmness, helps skin regeneration / renewal of skin cells, controlling hyper pigmentation [4]

Calendula Officinalis Flower Extract
> Reduces inflammation, accelerate wound healing, antiseptic and improve blood circulation to the site of injury, relieve pain and muscle spasms [5]

Rubus Idaeus Seed Extract 
> Helps to tone muscles of the uterus in final pregnancy trimester and helps in smoothen the giving birth process. [6]

Tocopherol (Vitamin E)
> Reducing the formation of free radicals from exposure to UV rays, promoting the healing process, strengthening the skin’s barrier function, protecting the skin barrier’s lipid balance, and reducing trans epidermal water loss. [7]

[1] http://www.anniesremedy.com/herb_detail119.php
[2] http://www.academia.edu/715219/Antioxidant_effect_of_purslane_Portulaca_oleracea_and_its_mechanism_of_action
[3] http://www.sparkpeople.com/myspark/team_messageboard_thread.asp?board=0x53491x49287899
[4] http://www.truthinaging.com/ingredients/punica-granatum
[5] http://www.herbwisdom.com/herb-marigold.html
[6] http://www.ageless.co.za/raspberry.htm
[7] http://www.globalhealingcenter.com/benefits-of/vitamin-e-tocopherol

 

Buah-Buahan Yang Tinggi Dalam Anti Oksida

1. Kurma (dactylifera phoenix)

Buah kurma adalah buah yang selalu hadir disaat puasa. Rasanya manis, bentuknya bulat atau lonjong, warnanya kecoklatan, kehitaman, dan dia adalah buah yang sangat kaya akan nutrisi baik. Buah kurma mengandung kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), Vit A, B2, B12, dan Vit C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, zink, fluorin, tembaga (Cu), manganese, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Kandungan vitamin C nya berperanan sebagai antioksidan. Kurma mengandungi antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tannin diketahui bersifat anti infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik. Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesihatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sihat. Mengambil buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A diketahui membantu melindungi dari kanser paru-paru dan rongga mulut.

2. Kismis

Kismis adalah buah anggur (hijau atau hitam) yang dikeringkan. Tak mengejutkan jika kismis masuk dalam daftar 10 buah kaya antioksidan. Tentu saja kerana bahan dasar kismis adalah anggur yang memang mengandung zat antioksidan yang tinggi. Kismis dapat ditemui di dalam roti, namun biasa ditaburkan pada oatmeal, rasanya lazat dan tidak akan membuat bosan. Catehin, salah satu dari antioksidan pada kismis yang sangat berguna dalam pencegahan tumor dan kanser usus serta menjaga kesihatan jantung kita. Phenolic Phytonutrients dikenal kerana memiliki fungsi sebagai pembunuh kuman, antibiotik dan antioksidan, banyak ditemui di kismis. Saat demam, Phenolic Phytonutrients akan membantu menyembuhkannya dengan melawan infeksi bakteri. Kismis mengandungi senyawa antioksidan alami yang berupa Oleanolic acid, Oleanolic aldehyde, Betulin, Betulinic acid dan 5 (hydroxymethyl)-2-furfural yang ternyata mampu untuk melawan bakteri penyebab kerosakan gigi dan gusi.

3. Blueberry (Vaccinum corymbosum)

Blueberry adalah buah yang berasal dari Amerika Utara. Buah yang tumbuh di musim panas di Amerika Utara ini tumbuh secara liar seperti semak, memiliki khasiat banyak sekali yang terkandung di dalamnya. Warnanya hijau, dan akan berubah menjadi ungu jika sudah matang dengan rasa manis. Rasa buahnya agak masam dan biasa dijadikan topping roti dan kuih. Bluberry mengandung berbagai zat gizi, contohnya beberapa mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan zink), Vit B1, B2, B3, dan B6, Vit C, Vit E. Vit K, karbohidrat, lemak, dan antosinin. Antosinin adalah zat antioksidan yang mampu menghambat perkembangan sel kanser, inflamasi, serta baik untuk kesihatan kulit serta mencegah penuaan. Selain buahnya, akar dan daun blueberry ternyata juga sama khasiatnya. Apabila diolah menjadi teh, akar pohon blueberry dapat membantu mengurangi rasa sakit pada saat melahirkan dan memberikan efek relaksasi. Sedangkan daunnya, apabila direbus dan diminum, dapat menjadi tonik penambah darah untuk memurnikan tubuh serta meredakan batuk.

4. Blackberry

Blackberry adalah buah yang kaya dengan antioksidan. Bentuknya sangan mirip dengan mulberry. Namun, yang ini berbeza kerana buah dalam tangkai yang saling bergerombol. Zat antioksidan yang terkandung dalam buah ini adalah antosinin, senyawa fenol yang mirip dengan kandungan buah anggur.

5. Strawberry

Buah strawberry warnanya merah, bentuknya khas, aromanya segar. Buah strawberry sangat baik untuk kesihatan. Strawberry mengandung Vit K, manganese, acid folic, potasium, riboflavin, Vit B5, B6, magnesium dan omega 3. Dan tak ketinggalan, ia mengandung zat antioksidan yang membuat buah ini berwarna merah menggoda. 🙂

6. Raspberry

Raspberry sama dengan buah beri yang lain, ia juga kaya dengan antioksidan. Rasa buahnya asam, menandakan kandungan Vit C yang tinggi didalamnya. Buah raspberry ini jika dimakan secara rutin sangat banyak manfaatnya. Ia dapat mencegah kerosakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanser usus, minima alergi, mencegah penyakit jantung, mencegah penuaan diri, dan masih banyak manfaat baik lainnya. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah raspberry mampu menangkal radikal bebas dan mengelakkan penuaan, memperbaiki sel kulit yang rosak sehingga menjaga kelembapan kulit membuatnya terasa lembut dan kenyal. Selain itu juga, antioksidan boleh mencegah terjadinya perkembangan sel kanser dan tumor. Beberapa penelitian juga menyatakan kalau raspberry adalah salah satu buah yang cukup baik dikonsumsi mereka yang menderita penyakit diabetes. Dengan memakan raspberry secara teratur, dapat membuat tubuh tidak mudah lelah dan mencegah terjadinya sakit-sakit sendi atau sengal-sengal.

7. Plum

Buah Plum ini mungkin tak begitu popular. Buah segarnya banyak tersedia di supermarket. Rasa buahnya asam manis. Buah ini selain mengandung 38% antioksidan yang jauh lebih banyak daripada blueberry, juga sangat kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jika anda ingin berdiet, buah plum ini sangat sesuai bekal pencuci mulut makan siang.

8. Jeruk

Bentuknya bulat, warnanya kuning ke oren, dan rasanya masam manis. Sangat cocok diperas sebagai jus atau dimakan begitu saja. Jeruk, mengandung Vit C yang ternyata sangat baik untuk mencegah masalah tulang rapuh, mencegah penyakit batu karang, mencegah asma, membantu menurunkan kolesterol, mencegah dan menyembuhkan anemia dan sebagainya. Setiap 100 gram jeruk, mengandung energi 45 kkal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,2 g, fosfor 23 g, kalsium 33 g, besi 0,4 g, Vit A 190 IU, Vit B1 0.08 mg. Vit C 49 mg, serta air 87,2 g.

9. Anggur merah

Anggur merah bukanlah minuman yang memabukkan, tetapi benar-benar buah anggur segar yang siap untuk disantap dan dinikmati. Anggur merah jika dikonsumsi rutin setiap hari akan membuat awet muda. Ini kerana kadar antioksidan dalam anggur sangat tinggi, dan anggur juga mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini. Nutrisi yang terkandung pada anggur adalah artaric acid, malic acid, pectin, tanin, flavone glycosides, flavanoid, resveratrol, mineral, gula, vitamin A, B1, B2, B6, B12 dan C. Semakin gelap warna anggur maka semakin tinggi kandungan flavanoidnya. Flavanoid merupakan antioksidan yang dapat melindungi kerusakan pembukuh darah dan mencegah penggumpalan trombosit. Resveratrol berkhasiat sebagai antioksidan yang mengurangi pembentukan plak di dalam pembuluh darah arteri. Buah anggur juga berkhasiat menjadi pencahar ringan sehingga dapat dimanfaatkan untuk mengobati gangguan pencernaan, penawar racun, peluruh kencing, menghentikan pendarahan, melancarkan aliran darah, anti kanker dan memperkuat tubuh melawan penyakit, seperti fungsi hati yang buruk.
10. Cherry (Prunus avium)
Buah cherry ini manis bentuknya, kaya pula nutrisinya, rasanya unik, asam dan manis (terutama jika sudah dikalengkan). Cerry akan kaya Vit C dan dapat membantu mengatur tekanan darah serta kaya akan serat pencegahan kanker. Beta karoten yang terkandung di dalamnya mampu membantu mencegah kanker secara efektif. Selain itu , Cherry dapat juga meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi resiko infeksi pernafasan (flu dan pilek).

11. Delima
Polifenol yang ada di dalam delima lebih efektif daripada antioksidan yang ada dalam kandungan makanan lain nya untuk memerangi radikal bebas.

12. Kenari

Kenari peringkat kedua di antara kacang sebagai makanan dengan kandungan antioksidan yang besar.

13. Hazelnut

Hazelnuts juga kaya antioksidan, tetapi mereka bukan kacang yang sangat populer. Pertimbangkan untuk menambahkan mereka untuk salad atau menggunakan mereka sebagai camilan. Kacang juga sehat karena lemak di dalamnya adalah lemak sehat yang membantu mencegah penyakit jantung.

14. Kacang

Kacang merah mempunyai tingkat tertinggi dalam kandungan antioksidan. Kacang kacangan merupakan makanan antioksidan terbaik di antara keluarga sayuran.

15. Kentang

Kentang adalah sumber besar dari segala macam vitamin, dan mempunyai peringkat sangat tinggi di antara makanan antioksidan.

16. Teh Hijau

Teh hijau mengandung polifenol dan katekin yang sangat efektif menetralisir radikal bebas tubuh. Para ahli setuju bahwa salah satu alasan bahwa orang Asia memiliki harapan hidup lebih tinggi daripada ras lain adalah konsumsi tinggi dari teh hijau.

17. Kubis

Karena tinggi akan vitamin C, kubis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan terhadap radikal bebas.

18. Artichoke

Artichoke telah dianggap sebagai penyembuh herbal kuat oleh Dr Oz yang terkenal. Manfaat teh Artichoke tidak hanya termasuk membantu dengan masalah perut dan pencernaan lemak, tetapi juga merupakan antioksidan kuat. Artichoke yang dikenal memiliki salah satu jumlah tertinggi antioksidan yang ditemukan dari sumber alami. Teh membawa beberapa manfaat obat seperti antioksidan itu dan sifat diuretik ringan. Bahan aktif di artichoke adalah cynarin, dan telah digunakan dalam banyak studi klinis sebagai pengobatan untuk kolesterol tinggi. Teh daun artichoke telah sangat populer di Amerika Selatan serta Vietnam

19. Bayam

Bayam terkenal sebagai sayuran unggul dengan kadar zat besi yang tinggi. Tak hanya unggul dalam hal nutrisi, bayam juga berkhasiat sebagai antioksidan. Kekuatan antioksidan bayam hijau menjadi tanggung jawab lutein dan beta-karoten.

20. Buah bit

Umbi bit sangat kaya vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk mendorong kinerja tubuh dalam memproduksi antioksidan endogen. Selain itu, bit merupakan pemasok antioksidan eksogen yang tangguh. Kemampuan umbi bit dalam mereduksi radikal bebas tidak terlepas dari kelengkapan fitonutrisi dan fitokimia yang dimilikinya. Kedua pigmen utama yang dimilikinya sangat potensial untuk mencegah oksidasi radikal bebas. Selain itu, umbi bit juga mengandung beberapa fitokimia yang memiliki kemampuan antioksidan yang sangat baik. Fitokimia yang dimaksud adalah betaine, farnesol, dan saponin.

21. Lemon

Air perasan jeruk lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan kita. Rasanya yang asam memiliki kandungan vitamin C yang tinggi antioksidan dapat menyembuhkan gangguan pencernaan, mual, kembung, atau masalah lambung. Apabila rutin di konsumsi, antioksidannya dapat membantu membuang sampah yang tidak dibutuhkan di usus kita, meningkatkan pergerakan usus, dapat mencegah pembentukan tumor dan mencegah risiko terkena penyakit kanker usus besar dan sembelit.

22. Nanas

Buah nanas memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, seperti vitamin A dan C yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan dalam buah nanas juga bisa dihasilkan oleh phitochemical. Buah nanas juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa serta enzim bromelain. Kandungan-kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat.

23. Cengkeh

Tim peneliti dari Miguel Hernández University, Spanyol, mengidentifikasi bahwa cengkeh (Syzygium aromaticum) merupakan rempah dengan zat antioksidan terbaik. Hal itu karena cengkeh mengandung senyawa phenolic yang tinggi.

“Dari pengujian lima sifat antioksidan, cengkeh memiliki kemampuan tertinggi untuk menghilangkan hidrogen, mengurangi peroksidasi lipid, dan merupakan peredam zat besi terbaik,” kata Juana Fernández-López, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Times of India.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunaan antioksidan alami pada bumbu masak yang digunakan dalam makanan Mediterania, atau dengan bentuk ekstrak, merupakan pilihan yang layak untuk industri makanan. Tak masalah selama karakteristik organoleptik dari produk makanan tidak terpengaruh. Kandungan antioksidan tinggi akan memberi efek menguntungkan bagi kesehatan.

Tim peneliti juga mengevaluasi efek antioksidan minyak esensial dari berbagai bumbu seperti oregano (Origanum vulgare), thyme (Thymus vulgaris), rosemary, (Rosmarinus funcionarios cinalis) dan sage (Salvia funcionarios cinalis).

24. Aprikot

Aprikot kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan lycopene. Antioksidan ini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.

25. Biji bunga matahari

Vitamin E yang terdapat dalam biji bungan matahari merupakan suatu antioksidan yang berperan menangkal radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel dan mutasi sel akibat radikal bebas.

26. Jagung

Menurut studi yang dilakukan di Cornell University, jagung merupakan sumber yang kaya antioksidan yang memiliki kemampuan untuk melawan kanker. Jagung merupakan sumber yang kaya asam fenolik senyawa ferulic, agen anti-kanker yang telah terbukti efektif dalam memerangi tumor pada kanker payudara dan kanker hati. Anthocyanin, ditemukan dalam jagung ungu juga bertindak sebagai pembasmi radikal bebas yang menyebabkan kanker.

27. Kedelai

Kedelai mengandung zat antioksidan (selenium, vitamin E, isoflavon dan Genistein.) yang dapat menangkal seragan radikal bebas pemicu kanker.

28. Bawang putih

Sebagai antioksidan, bawang putih dapat membantu melindungi terhadap radikal bebas, kanker, kolesterol tinggi, dan dapat digunakan sebagai salah satu solusi untuk tekanan darah tinggi . Dikatakan bahwa semakin tua bawang putih maka lebih mengandung anti oksidan, dan semakin efektif kerjanya.

28. Wortel

Vitamin A dan antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari. Kekurangan vitamin A menyebabkan kekeringan pada rambut, kulit dan kuku. Vitamin A mencegah kerutan dini, jerawat, kulit kering, pigmentasi, noda, dan warna kulit tidak merata.

29. Brokoli

Brokoli memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya kanker kolon, kanker prostat, kanker paru, dan kanker perut. Zat yang terkandung di dalam brokoli juga bermanfaat sebagai antioksidan.
Kandungan anti-acetylcholinesterase-nya juga dapat mencegah kanker prostat.

30. Tomat

Di antara manfaat hebat yang dimiliki tomat adalah sebagai antioksidan. Seperti juga cabai, tomat merupakan sumber vitamin A, C, dan E dan sejumlah mineral penting yang memiliki kemampuan sebagai antioksidan. Tomat mengandung sejumlah pigmen alami berupa karotenoid antara lain beta-karoten, likopen, lutein, beta cryptoxanthin.

31. Apel

Menurut Institut Kanker Nasional Amerika Serikat, apel mengandung flavonoid paling banyak jika dibandingkan dengan buah – buahan yang lain. Zat ini mampu menurunkan resiko terkena penyakit kanker paru – paru sampai dengan 50%. Belum lagi kandungan fitokimia dalam buah apel yang berfungsi sebagai antioksidan yang melawan kolesterol jahat (LDL = Low density Lipoprotein), yang potensial menyumbat pembuluh darah. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel-sel atau jaringan pembuluh darah. Pada saat yang bersamaan, antioksidan akan meningkatkan kolesterol baik (HDL = High Density Lipoprotein) yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah

32. Jewawut (Pennisetum glaucum)

Jewawut merupakan salah satu jenis serealia yang pemanfaatannya di Indonesia masih terbatas. Adanya kejadian penyakit degeneratif yang berkaitan erat dengan kurangnya asupan serat dan antioksidan menjadikan jewawut sebagai salah satu bahan yang patut dikembangkan pengolahannya untuk dikonsumsi. Jewawut mengandung komponen fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki potensi meningkatkan proliferasi sel limfosit manusia.

33. Buah kiwi

Peneliti dari Health Science Zespri Internasional dari New Zealand, Lynley Drummond mengatakan buah kiwi sarat gizi. Bermanfaat sebagai sumber vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi.

“Buah kiwi juga sarat phytonutrients yang baik bagi kesehatan, karena akan menghasilkan polyphenols sebagai antioksidan bagi tubuh, enzim untuk pencernaan dan karotenoids yang bermanfaat sebagai antioksidan dan kesehatan mata,” tuturnya.

34. Telur

Telur kaya akan kandungan antioksidan yaitu lutein. Lutein berfungsi melindungi mata dari katarak dan mencegah kerusakan mata. Meski kandungan lutein pada telur jauh lebih kecil daripada pada bayam, tetapi lutein pada telur diserap tubuh 3 kali lebih efektif.

35. Minyak canola
Minyak canola mengandung Alphatocopherol, yaitu antioksidan yang terdapat pada vitamin E. Di samping itu minyak canola menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal, alfa-linolenat, asam lemak Omega-3 yang bisa digunakan sebagai pengganti mentega untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dan melindungi kesehatan jantung Anda.

36. Susu
Susu mengandung carotenoid, beta-karoten, dan lutein. Ada baiknya jika Anda memilih susu dengan kandungan lemak yang lebih rendah, untuk mengurangi asupan lemak jenuh dalam tubuh Anda.

37. Pemanis Alami
Selama ini mungkin Anda hanya menggunakan gula sebagai pemanis makanan. Gula memang bisa memberikan rasa manis, tapi juga memicu lonjakan gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, pemanis alami seperti madu akan meningkatkan kadar antioksidan yang diproduksi dalam tubuh Anda.

Petua Cepat Sembuh Luka Bersalin

1) Amalkan makan buah oren sunkist
2) Sapukan serbuk manjakani pada tempat luka
3) Kerap tukar pad & basuh dengan air suam
4) Amalkan Gamat
5) Basuh dengan air asam keping bersama garam
6) Ambil zink complex
7) Amalkan minum pati haruan (seeloknya pengambilan bermula 2 mggu selepas bersalin)
8) Pastikan tempat luka sentiasa kering dan bersih

Admin JOMHAMIL

10 Cara Berkomunikasi Dengan Bayi Dalam Kandungan

1. Mengusap & Mengurut
Cara yang menenangkan untuk membentuk ikatan dengan bayi anda ialah dengan menyapu minyak pada perut dan mengurutnya perlahan-lahan. Ramai wanita yang menggunakan minyak dan krim sebagai cara untuk mengelakkantanda regangan (stretch marks). Urutan aromaterapi adalah satu cara yang baik untuk memanjakan diri dan meluangkan masa untuk berfikir mengenai bayi anda ataupun bercakap-cakap dengannya. Tanyalah suami anda jika dia mahu mengurut anda. Ini mungkin dapat membantunya berkongsi pengalaman kehamilan dengan anda.

2. Berenang
Satu cara yang baik untuk merehatkan kaki sambil memikirkan tentang bagaimanakah rasanya menjadi bayi dalam kandungan ialah dengan berenang. Berenang bukan sahaja satu cara senaman yang baik, malah ia memberi peluang kepada anda merasai keadaan bayi anda yang ketika ini juga sedang terapung dalam air (air ketuban). Tidak kira berapa besar perut anda, air dapat memberi sokongan untuk menampung berat badan serta memberi ketenangan menjelang penghujung kehamilan anda nanti.

3. Bercakap & Menyanyi
Deria pendengaran bayi anda berkembang sepanjang masa. Mulai kira-kira minggu ke-23, dia sudah boleh mendengar degupan jantung dan bunyi perut anda yang berkeroncong. Dia juga mula mendengar bunyi yang datang daripada luar rahim anda. Kekerapan bayi mendengar suara anda dapat membantunya segera membentuk ikatan dengan anda setelah dia lahir nanti. Terdapat satu teori yang mengatakan pendengaran bayi terbentuk dengan baik sejak dalam rahim untuk membantunya membentuk ikatan dengan anda walaupun sebelum dia lahir. Selepas dilahirkan, bayi anda juga mungkin lebih memberi perhatian kepada suara anda berbanding suara orang lain. Bercakap dan menyanyi kepada bayi lebih menyeronokkan apabila anda tahu bahawa dia boleh mendengarnya. Anda mungkin rasa sedikit malu pada mulanya tetapi lama-kelamaan anda akan terbiasa malah seronok berbual-bual dengan perut anda. Cuba ye..

4. Berendam Dalam Tab berisi Air Suam
Berendam dalam tab hangat ialah salah satu cara untuk berehat. Ia juga memberi peluang kepada anda untuk meluangkan masa dan memberi perhatian kepada bayi anda. Anda mungkin ingin berendam lama-lama, tetapi pastikan air itu tidak terlalu panas semasa anda masuk. Baringlah, tarik nafas dalam-dalam, tenangkan fikiran dan bayangkan bayi anda. Cuba ambil beberapa minit untuk membayangkan diri anda mendukung si kecil. Bayangkan rupanya dan apa yang anda mungkin katakan kepadanya. Jika anda telah sampai ke trimester kedua, bayi anda mungkin memberitahu kehadirannya dengan membuat tendangan-tendangan kecil apabila anda berhenti bergerak. Pada waktu siang anda mungkin terlalu sibuk untuk merasai pergerakan bayi. Luangkan sedikit masa pada waktu petang atau malam, ketika berendam dalam tab, dan fokus kepada pergerakan bayi dan tendangannya.

5. Bersenam atau Yoga
Kelas-kelas yoga pranatal ialah cara yang baik untuk anda relaks, menghargai kerja keras yang yang dilakukan oleh badan anda dan fokus kepada bayi yang sedang membesar. Jika anda tidak pernah membuat yoga sebelum ini, tidak mengapa jika anda bermula semasa hamil. Postur-postur yoga untuk pemula biasanya mudah sahaja. Waktu terbaik untuk mula beryoga ialah dalam trimester kedua, iaitu selepas minggu ke-14.

6. Kelas-kelas Pra Kelahiran
Kelas-kelas pelahiran hipno menggunakan teknik-teknik hipnoterapi untuk membantu anda fokus kepada bayi dan badan anda sebagai persediaan menghadapi proses pelahiran dan bersalin. Kaedah pelahiran hipno dapat mengajar anda cara-cara untuk menangani kesakitan semasa proses pelahiran.

7. Imbasan Ultra Sound
Imbasan pertama bayi anda yang biasanya merupakan imbasan menentukan tarikh, boleh membantu anda membayangkan si kecil yang sedang membasar di dalam rahim. Semasa imbasan dalam trimester kedua, anda mungkin dapat mengetahui jantina bayi. Menyimpan gambar imbasan bayi anda di telefon bimbit atau pada pintu peti sejuk adalah satu cara untuk mengingatkan anda bahawa perut anda adalah rumah kepada seseorang pada ketika ini.

Anda juga boleh mendapatkan imbasan 3D pada penghujung kehamilan. Imbasan 3D boleh memberi gambaran yang lebih jelas tentang rupa bayi anda. Malah, anda juga boleh melihat hidung siapakah yang diwarisinya! Waktu terbaik untuk mendapatkan imbasan 3D ialah di antara minggu ke-26 dan ke-30 kehamilan.

8. Galakan pada Si Ayah
Kebanyakan bakal ibu mengalami simptom-simptom awal kehamilan. Simptom-simptom ini adalah peringatan fizikal bahawa anda sedang hamil dan membantu anda membina ikatan dengan bayi dalam kandungan dari awal lagi. Namun bagi Si Ayah, ia bukanlah sesuatu yang berlaku secara semula jadi. Apabila kehamilan anda semakin membesar, anda boleh membantu suami anda membina ikatan rapat dengan bayi. Bantulah bakal Ayah untuk merasa pergerakan bayi. Maklumkan kepadanya bahawa mulai minggu ke-23, bayi anda sudah boleh mendengar bunyi yang datang daripada luar rahim. Galakkan dia bercakap dan membaca kepada perut anda. Ini akan membantu bayi anda membiasakan diri dengan suara ayahnya. Galakkan suami anda menghadiri kelas-kelas pranatal dengan anda supaya dia tahu apa yang boleh dijangkakan semasa proses pelahiran dan bersalin.

9. Luangkan Masa Bersama
Melahirkan anak adalah kerja berpasukan dan tiada sebab anda berdua tidak boleh memulakannya dari awal. Jika suami anda sedia membantu membuat kerja-kerja rumah, menyediakan air mandian anda atau keluar mendapatkan snek yang anda idamkan, anda berdua akan merasa bahawa anda sedang hamil bersama-sama! Luangkanlah masa dengan perut anda dengan pergi berjalan. Berjalan ialah aktiviti yang baik untuk mengisi waktu makan tengahari anda jika anda bekerja. Pergi berjalan-jalan memberikan anda ruang untuk memikirkan tentang bayi anda. Anda juga boleh berbual-bual dengan perut anda semasa berjalan.

10. Menikmati Setiap Pengerakan Bayi
Anda boleh mula merasa pergerakan bayi dari kira-kira minggu ke-18 hingga minggu ke-20 jika ini ialah bayi anda yang pertama. Merasai pergerakan bayi memberikan anda keyakinan bahawa dia sedang membesar di dalam perut anda. Dengan memberi tindak balas terhadap tendangan-tendangannya, anda seolah-olah berkomunikasi dua hala dengannya sebelum dia lahir. Dan anda boleh melakukannya bila-bila masa, di mana-mana sahaja anda berada. Usaplah perut anda apabila bayi anda bergerak dan jadikanlah pertukaran tendangan dan usapan ini satu rutin. Tidak ada yang lebih mengujakan daripada merasa bayi anda memberi respon terhadap sentuhan anda buat pertama kalinya..

Admin JOMHAMIL

Makanan Yang DiElakkan Semasa Hamil

Terdapat beberapa jenis makanan yang perlu anda elakkan semasa hamil kerana ia boleh membahayakan bayi dalam kandungan.

• Kerang yang terdapat dalam laksa dan kway teow goreng sepatutnya direbus terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam makanan tersebut, tetapi anda perlu memberitahu penjual untuk tidak memasukkannya dalam makanan itu kerana anda tidak tahu sama ada ia dimasak dengan betul atau tidak.
• Bahan-bahan dalam hidangan stimbot yang tidak masak sepenuhnya. Pastikan supnya dipanaskan hingga mendidih setiap kali bahan baru ditambah terutamanya kerang-kerangan, daging dan telur.
• Keju dengan kulit yang putih dan berkulat seperti Brie dan Camembert, dan keju berjaring biru seperti Stilton. Semua keju ini mungkin mengandungi LISTERIA iaitu bakteria yang boleh membahayakan bayi anda.
• Budu, daging mentah atau kurang masak dan telur. Semua ini adalah sumber bakteria yang boleh membahayakan bayi anda. Apabila memasak daging atau telur, pastikan ia masak sepenuhnya.
• Makanan laut mentah seperti tiram atau sushi.
• Ikan jerung, todak atau marlin. Ikan-ikan tersebut mengandungi raksa (merkuri) yang hadir secara semula jadi dalam jumlah yang tidak selamat. Tuna juga mengandungi raksa, oleh itu hadkan pengambilannya kepada tidak kurang daripada empat tin bersaiz sederhana atau dua stik segar seminggu.
• Hati dan produk hati (pate, sosej hati) perlu dielakkan kerana kesemuanya mungkin mengandungi sejumlah besar vitamin A jenis retinol. Terlalu banyak bahan ini boleh membahayakan bayi dalam kandungan.
• Kurangkan atau berhenti minum minuman beralkohol semasa hamil. Jika ingin minum, jangan minum lebih daripada dua unit, sekali atau dua kali seminggu, dan jangan minum hingga mabuk.
• Hadkan juga pengambilan kafein kepada 200mg sehari. Itu bermakna dua cawan besar (mug) kopi segera atau empat cawan teh atau lima tin minuman kola sehari. Sebagai ganti, anda boleh ambil kopi atau kola nyahkafein.

Sumber : Baby Center

TESTIMONI FURMON : Hamil Semula Lepas Gugur

Saya mula tahu tentang Furmon masa saya baru GUGUR.. Konsultant usha saya supaya cepat2 sapu, paling baik kalau darah nifas belum kering. Saya pun cuba, tak disangka lepas tu turun period lagi dan sudah lekat bulan selepas tu… Ada jugak perasaan tak percaya tapi, rezeki Allah nak beri… Amin… ❤ Buku Merah pun dah buat, semoga kandungan kali ini lekat sampai bersalin…

Furmon berfungsi sebagai penggalak dan penstabil hormon dalam badan yang dapat bertukar menjadi hormon progesterone yang mampu meningkatkan kesuburan, mengatasi masalah:
[✔] Sukar Hamil
[✔] Senggugut
[✔] Kitaran haid tak teratur
[✔] Rahim tak kuat / Sering keguguran
[✔] CYST, FIBROID, ENDOMETRIOSIS

*Jika ingin cuba Furmon, Jemput Whatsapp :
<Nama> <Masalah Anda> ke –> 010 248 2862

*Jika ingin Admin whatsapp anda,
Sila Komen/PM/Inbox —> “No Handphone anda”
Kami akan whatsapp anda.

TQ
Admin JOMHAMIL

TESTIMONI FURMON : Kesuburan Meningkat

Sebelum mencuba KRIM FURMON, period saya teratur tapi, lendir (air mazi) selalu macam keputihan shaja, warna krim.. Bila bersama pun tidak begitu selesa, sebab kadang2 air kurang… Tapi skrg alhamdullilah, sudah keluar jernih macam putih telur…

Selepas ini, boleh la sis cuba untuk hamil suda… hehehe.. sudah subur mcm tu.. Semoga lepas ini sis hamil pulak ya… 🙂

Furmon berfungsi sebagai penggalak dan penstabil hormon dalam badan yang dapat bertukar menjadi hormon progesterone yang mampu meningkatkan kesuburan, mengatasi masalah:
[✔] Sukar Hamil
[✔] Senggugut
[✔] Kitaran haid tak teratur
[✔] Rahim tak kuat / Sering keguguran
[✔] CYST, FIBROID, ENDOMETRIOSIS

*Jika ingin cuba Furmon, Jemput Whatsapp :
<Nama> <Masalah Anda> ke –> 010 248 2862

*Jika ingin Admin whatsapp anda,
Sila Komen/PM/Inbox —> “No Handphone anda”
Kami akan whatsapp anda.

TQ
Admin JOMHAMIL

Peranan Suami Ketika Isteri Hamil

Berita Hamil pastinya menjadi kejutan buat semua pasangan dan keluarga. Apabila Isteri mula hamil maka tanggungjawab suami akan menjadi lebih besar. Ketika hamil, isteri akan mengalami perubahan dar segi hormon dan emosi. Kadangkala isteri lebih sensitif, kuat prasangka, kuat melenting dari biasa dan isteri sememangnya perlukan perhatian yang lebih daripada sebelum hamil.

Tidak mengambil kira kandungan buat kali pertama, ataupun kandungan buat kali kedua, kerana setiap kandungan mempunyai alahan dan perubahan yang berbeza-beza. Oleh itu, suami harus lebih peka dalam menjaga ibu dan bayi dalam kandungan..

Berikut adalah panduan buat para suami :

1. Jadi Pendengar Setia
Dengarlah rintihan isteri tentang keletihan, lenguh-lenguh badan dan isi hati mereka.

2. Sentiasa Bersedia Menjadi Pembantu
Jadilah seorang suami yang ringan tulang, membantu tanpa disuruh. Tak perlu yang rumit, cuba bantu basuh pinggan-pinggan di dapur selepas makan, baju-baju kotor yang bertimbun, permainan anak-anak yang bersepah, dan lain-lain. Bagi yang ada anak kecil di rumah, bantulah isteri dalam melayan kerenah anak-anak.

3. Sediakan Tempat Istirehat Yang Selesa dan Sejuk Mata Memandang
Bantu Isteri menghias bilik-bilik dengan gambar-gambar bayi comel, kerusi rehat yang selesa untuk membaca, mengait dan lain-lain.

4. Pastikan Isteri Mendapat Makanan yang Berkhasiat
Wanita hamil memerlukan makanan berkhasiat bagi memastikan ibu dan bayi dalam kandungan mendapat zat yang mencukupi. Supplement dan makanan yang bergizi boleh dipraktikkan.

5. Pastikan Isteri Menjalani Pemeriksaan Rutin Ketika Hamil
Pemeriksaan Rutin boleh dijalankan di klinik-klinik berdekatan atau klinik kerajaan dan membuat buku merah.

6. Merancang Perbelanjaan keluarga
Apabila Isteri Hamil, maka perbelanjaan keluarga juga akan meningkat, jangan lupa membuat simpanan untuk kos hospital, barang-barang bayi, dan kos pemeriksaan rutin.

7. Memastikan Barang Keperluan Bayi dan Isteri Cukup
Memang ia kelihatan seperti remeh tetapi ianya sanagat penting. Barang-barang bayi seperti lampin, barut, minyak sapuan, bedak, sarung tangan dan kaki, baju, barut dan sebagainya perlu disediakan sebelum bayi lahir lagi. Barang ibu seperti kain batik / sarung, lampin pakai buang / pad selepas bersalin, baju blaus dan sebagainya perlu ada dalam senarai juga. Bantulah isteri untuk membuat list barangan keperluan.

8. Memilih dan Mencari Bidan atau Pengamal Tradisional Selepas Pantang
Penjagaan selepas bersalin amat penting untuk memastikan kesihatan ibu terjaga. Ibu memerlukan bantuan terutamanya 2 minggu kalau bersalin secara normal dan 1 bulan kalau bersalin secara c-zer.

9. Fahami Hati Isteri
Wanita yang mengandung mengalami pelbagai perubahan, bukan dari seri fizikal tapi juga dari segi emosi kerana perubahan hormon. Rajinkan diri bertanya kesihatan isteri, belai isteri, atau mengurut isteri untuk mengurangkan lenguh dan letih.

10. Banyakkan Solat dan Berdoa untuk Isteri dan Bakal Bayi
Amalkan solat sunat seperti solat sunat dhuha dan hajat dan sentiasa mendoakan agar isteri dan anak yang bakal dilahirkan selamat.

Panduan Cerai Susu Badan

Banyak Ibu yang selalu tertanya, selamatkah saya terus menyusu kalau saya kini mengandung… Akk boleh baca lagi di posting sebelum ini –> Menyusu Ketika Hamil… 🙂

Bercerai Susu Ibu membawa maksud :
1. menghentikan penyusuan badan atau penyusuan botol
2. memperkenalkan makanan pepejal kepada bayi

Pakar-pakar menyarankan ibu-ibu meyusukan bayi mereka sehingga berumur 6bulan dan ke atas, manakala ada ibu-ibu yang lebih gemar menyusukan bayi mereka sehingga berusia 1 tahun.. Namun pada umur 6 bulan, bayi-bayi boleh mula mengambil makanan pepejal seperti Nestum Cerelac Beras, atau Biskut-biskut khas (Teething Rusks) yang berperisa khas untuk bayi 6 bulan dan ke atas.

Ada ibu yang ingin ceraikan penyusuan ibu ketika habis pantang kerana perlu bekerja dan hanya dapat pam susu dan masukkan dalam botol untuk diberi kepada bayi. Jika anda mahu menghentikan penyusuan badan secara perlahan-lahan sebelum bayi berumur 1 tahun, transisi boleh dilakukan dengan mencampurkan susu ibu dengan susu formula.

Penyusuan Ibu adalah satu pengalaman yang sangat istimewa buat para-para ibu namun, masalah susu ibu kering, masalah pekerjaan dan lain-lain menjadi faktor kita menceraikan susu ibu lebih awal. Selain itu, penyusuan ibu membantu anak-anak kita merasa lebih mesra dan selamat kena “skin touch” yang juga merupakan healing touch untuk setiap insan tidak kira tua ataupun muda.

TIPS BERCERAI SUSU

1. Ibu Mesti Yakin dan Bersedia
Ayat-ayat sokongan seperti “Anak Ibu dah besarkan? Cuba minum dari cawan nak?”
2. Jangan Tawarkan Selagi Tidak Diminta
3. Cuba Lewatkan Masa Penyusuan atau Gantikan Masa Menyusu dengan Pembelajaran Visual
4. Elakkan Menyusu Sebelum Waktu Tidur

Jemput Share dan Amalkan..

Simptom Penting Semasa Hamil

Tidak kira berapa banyak yang telah anda baca atau bincangkan dengan ibu-ibu lain mengenai kehamilan anda, masih lagi sukar untuk anda  mengetahui samada apa yang anda alami semasa hamil ini adalah normal ataupun tidak.

Berikut ialah simptom-simptom yang perlu anda risaukan. Jika anda sedang mengalami salah satu daripada masalah berikut, hubungilah doktor anda dengan segera.

Sakit Pada Bahagian Tengah Perut
Sakit yang teruk atau mencucuk-cucuk pada bahagian tengah atau atas perut, samada disertai dengan loya atau muntah ataupun tidak, boleh membawa beberapa maksud. Anda mungkin mengalami:

• ketakcernaan yang teruk;
• jangkitan virus dalam perut;
• keracunan makanan.

Sekiranya anda kini dalam separuh masa kedua kehamilan, kesakitan ini mungkin juga menandakan praeklampsia, iaitu satu masalah serius yang memerlukan rawatan segera.

Sakit Pada Bahagian Bawah Perut
Sakit yang teruk di satu sisi atau kedua-dua sisi perut boleh jadi petanda beberapa perkara.Ligamen anda mungkin tertarik dengan kuat atau ia mungkin tanda:

• kehamilan ektopik;
• keguguran;
• kelahiran pramatang;
• fibroid menyusut dan berdarah.
• pemisahan plasenta, iaitu di mana sebahagian daripada plasenta (uri) tercerai daripada dinding rahim (uterus) sebelum masanya (plasenta atau uri ialah organ yang terbentuk dalam uterus semasa hamil, dan ia membekalkan nutrien kepada janin dan mengeluarkan bahan buangannya).

Demam
Jika anda demam dengan suhu melebihi 37.5 darjah C, tetapi tanpa simptom flu atau selesema, hubungi doktor anda pada hari yang sama.

Jika suhu melebihi 39 darjah C, hubungi doktor anda dengan segera. Anda mungkin mengalami jangkitan. Doktor anda akan memberikan anda antibiotik dan menasihatkan anda supaya berehat. Jika suhu anda melebihi 39 darjah C bagi jangka masa yang lama, ia boleh membahayakan bayi dalam kandungan anda.

Penglihatan Kabur dan Nampak Tompok-Tompok Bersinar
Hubungi doktor anda sekiranya, dalam separuh masa kedua kehamilan anda mengalami:

• penglihatan berganda;
• penglihatan kabur;
• penglihatan malap;
• ternampak tompok-tompok bersinar;
• ternampak cahaya terang yang berlangsung lebih daripada dua jam.

Simptom-simptom tersebut boleh jadi tanda-tanda praeklampsia.

Tapak Tangan dan Tapak Kaki Bengkak
Ramai ibu mengandung akan mengalami bengkak semasa kehamilan dan dalam kebanyakan kes, ini tidak perlu dirisaukan. Tetapi, jika simptom ini teruk atau berlaku tiba-tiba dan disertai dengan sakit kepala atau gangguan penglihatan, ia mungkin simptom praeklampsia.

Sakit Kepala Yang Teruk dan Tidak Hilang-hilang
Jika anda mengalami sakit kepala selama lebih dari dua atau tiga jam, disertai dengan gangguan penglihatan dan bengkak yang berlaku tiba-tiba pada tangan, muka dan mata anda, anda mungkin mengalami praeklampsia.

Mengalami Pendarahan Faraj
Pendarahan ringan (spotting) tanpa kesakitan mungkin tanda normal proses implantasi iaitu apabila embrio melekat pada uterus pada awal kehamilan, ataupun pendarahan penebusan (breakthrough bleeding). Namun anda masih perlu hubungi doktor anda jika anda mengalami pendarahan semasa kehamilan kerana ini boleh jadi menunjukkan komplikasi yang serius:

• Pendarahan yang berbeza daripada normal haid anda (lebih banyak atau sedikit dan berwarna gelap) disertai kesakitan teruk pada satu sisi abdomen boleh jadi tandakehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim).
• Pendarahan yang banyak, terutamanya apabila disertai sakit belakang atau abdomen, boleh dikaitkan dengan keguguran atau berpotensi untuk gugur.
• Dalam peringkat akhir kehamilan, pendarahan menunjukkan plasenta praevia, pemisahan plasenta atau kelahiran pramatang (kelahiran yang bermula sebelum minggu ke-37).

Cecair Keluar daripada Faraj
Keluarnya cecair daripada faraj sebelum minggu ke-37 bermakna membran anda telah pecah awal. Doktor anda pasti mahu anda dimasukkan ke hospital supaya anda boleh mendapatkan rawatan untuk mencegah jangkitan dan membuat persediaan untuk kelahiran pramatang.

Selepas 37 minggu, anda mungkin sudah hendak bersalin. Hubungi doktor anda untuk berbincang mengenai pilihan anda jika anda masih belum rasa sakit hendak bersalin dalam masa 24 jam.

Perit Semasa Membuang Air Kecil
Sakit atau perit semasa membuang air kecil disertai dengan suhu badan tinggi, menggigil dan sakit belakang mungkin tanda-tanda jangkitan saluran kencing. Jumpalah doktor. Anda akan dirawat dengan antibiotik.

Tak Berhenti Muntah
Muntah lebih daripada dua atau tiga kali sehari akan menyahhidratkan dan melemahkan anda, walaupun ia tidak membahayakan bayi. Anda perlu hubungi doktor anda jika anda mengalami muntah yang teruk dan berterusan (hiperemesis gravidarum) kerana mungkin anda perlu dimasukkan ke hospital.

Muntah yang bermula di peringkat akhir kehamilan dan diikuti dengan sakit di bawah tulang rusuk mungkin merupakan tanda praeklampsia. Jika anda muntah diikuti dengan rasa sakit dan demam, ini mungkin menandakan jangkitan. Dalam kedua-dua kes tersebut, hubungi doktor anda. 

Pening dan Hendak Pitam
Ini mungkin tanda yang anda tidak cukup makan pada hari itu tetapi ia juga mungkin bermakna anda mengalami tekanan darah rendah. Ramai wanita rasa pening-peningsemasa hamil. Jika anda pitam, hubungi doktor anda selepas anda sedar semula untuk memastikan semuanya dalam keadaan baik.

Pergerakan Bayi Semakin Perlahan
Tiada pergerakan atau pergerakan bayi anda perlahan lebih daripada 24 jam selepasminggu ke-21 mungkin menandakan bayi anda dalam keadaan tertekan. Jika anda sedar bahawa bayi anda kurang bergerak daripada biasa, hubungi doktor anda. Baca lebih lanjut mengenai pergerakan bayi anda, termasuk bila perlu meminta bantuan.

Gatal Seluruh Badan
Kegatalan yang teruk mungkin menunjukkan masalah berkaitan hati seperti obstetrik kolestasis. Jika anda mengalami obstetrik kolestasis, anda mungkin juga mengalami jaundis, dengan air kencing berwarna gelap dan najis yang pucat.

Kegatalan semasa hamil adalah normal kerana kulit anda meregang untuk menyesuaikan keadaan dengan bayi anda yang sedang membesar. Walau bagaimanapun, lebih baik jika anda membuat pemeriksaan, terutamanya jika kegatalan itu teruk, lebih-lebih lagi pada waktu malam dan melibatkan tapak kaki dan tangan anda.

Terjatuh dan Perut Terhentak
Jatuh atau hentakan tidak selalunya membawa bahaya, tetapi hubungi doktor anda pada hari yang sama dan jelaskan apa yang berlaku. Jika anda tergelincir di tangga dan tulang punggung anda tercedera, anda mungkin tidak perlu risau. Bayi anda selamat kerana dilindungi oleh uterus dan cecair amnion.

Walau bagaimanapun, komplikasi mungkin berlaku dalam sesetengah kes. Jika anda mengalami kontraksi, kebocoran atau sebarang pendarahan, hubungi doktor anda dengan segera atau pergilah ke unit kemalangan dan kecemasan di hospital terdekat.